雀斑在我们生活中是不少人的会给我们的白皙肌肤带来难以消除的污点，这让很多人都十分烦恼，那么雀斑可以预防吗？如何才能预防雀斑呢？接下来医师就为你详细介绍一下吧！

  如何才能预防雀斑？

  雀斑是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，偶尔也会出现于颈部、肩部、手背等处。雀斑是危害人们面部常见的色斑之一，尤其是对皮肤白皙的女性来说，严重的雀斑是十分影响人们美观。

  如何才能预防雀斑？预防雀斑，要注意一下几个要点：

  一、平时应避免过度的日光照射，更应避免过度的日光暴晒，尤其夏季更应注意，外出应遮阳或使用防晒霜。选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。

  二、保持心情舒畅、愉快；避免忧思、抑郁的精神状态。每天要保证充足的睡眠，劳累会导致皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将无法取得充足的养分；角质层因缺乏水分而使皮肤黯然无光。

  三、食物注意饮食的搭配，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，好在晚餐食用，食用后不宜在强光下活动，以避免黑色素的沉着。多食富含维生素C和维生素E的新鲜水果和蔬菜。

  以上就是关于如何才能预防雀斑的介绍，想要了解更多关于预防雀斑的只是，如有健康疑问，可到沈阳肤康皮肤病医院咨询。