有雀斑的女性在夏天明显感觉更差。脸上经常出现雀斑，是遮不住的。给长雀斑的女性的爱美带来了很大的困扰，尤其是在夏天。在烈日下防止雀斑是很重要的。

　　夏天预防雀斑的方法:

　　1.防晒是祛斑的关键。夏天，紫外线很强。如果不能防晒，黑斑就会飘到真皮或表皮。这就是为什么有些人在夏天会长斑。所以，出门前一定要做好防晒工作。防晒霜必不可少。买太阳镜和雨伞的时候，也要认清防晒标志。

　　2.平时使用化妆品时，一定要避免使用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉着和斑点，给皮肤带来不可逆的伤害。

　　3.保证营养全面均衡，避免食用色素含量高的食物和饮料。如果已经形成习惯，可以考虑吃一些替代品，用糖果帮助戒烟;用芳香的绿茶和新鲜的西红柿代替提神的浓缩咖啡。

　　4.不要经常喝咖啡和茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、生姜、芹菜、海鲜、禁烟酒等刺激性食物。注意不要吃发酵的食物，以免引起过敏或炎症。如果过敏，祛斑的时候一定要告诉医生，以便医生调整抗过敏用法。

　　5.防止毛孔堵塞，随时保持毛孔通畅，落实按摩、敷脸、吸收沉淀色素的祛斑护理工作。