1、平时应避免过度的日光照射,更应避免过度的日光暴晒,尤其夏季更应注意,外出应遮阳或使用防晒霜.

 

    2、经常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁,对防治雀斑有较好的作用.西红柿中含有丰富的胡萝卜素,B族维生素和维生素C,能有效减少黑色素的形成.西红柿还含有番茄红素,它具有抗氧化能力,增强人体的免疫功能,有抗衰老,滋润皮肤的作用.西红柿生吃熟吃均可.但因为其所含维生素C较丰富,加热会遭到一定程度的破坏,而番茄红素加热后才能更好地释放,所以也可生吃.或者将新鲜胡萝卜研碎挤汁,每天一杯,也有祛斑功效.胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,可清除基延缓人体衰老,维持上皮组织的健康.还含有丰富的维生素A原.维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑.

 

    3、另外经常饮用柠檬水或在洗脸水中滴两三滴柠檬汁,可使皮肤白嫩.因柠檬味酸,可将汁挤出,加冰糖适量饮用.除此之外,柠檬中还含有大量的枸橼酸,能与皮肤表面的碱中和,可防止色素集聚.而且柠檬味酸性平,夏季饮用还有生津止渴,开胃理气的作用.