爱美的女性都希望自己洁白无瑕，身上的肌肤一旦出现各种斑点，特别是黑色素沉着，往往给她们带来无穷无尽的烦恼。那么，黑色素沉着如何能够避免呢?

  在日常生活中注意养成以下习惯就能够避免黑色素沉着的出现：

  一、减少日晒。应该尽量不直接暴露在阳光下，因为紫外线会促进黑色素细胞产生黑色素颗粒，使皮肤变黑。建议外出时涂一些防晒霜。

  二、保持愉快心情。不要沉浸在烦恼之中，不良情绪容易造成黑色素沉着。

  三、口服维生素C。维生素C能够预防黑色素沉着，它能将多巴醌还原为多巴，从而抑制黑色素的形成。

  四、禁用含有雌激素的软膏或化妆品。雌激素可促进黑色素形成，如涂用这些化妆品会使漳肤更黑，使用会导致皮肤病变。

  五、注意饮食。饮食也能预防黑色素的沉着，平时要多饮水，多吃新鲜瓜果蔬菜、山楂、胡萝卜等食物，少吃食盐，以减少黑色素的形成。